【ラオス】ルアンパバーン、ヴァンヴィエンのヨガスタジオ【初心者・手ぶらOK】

旅行中もヨガでリラックス・リフレッシュしませんか？

今回は初心者も参加しやすく、マットを持参しなくてもOK！なルアンパバーンとヴァンヴィエンのヨガクラスをそれぞれ一つずつご紹介します。

服装はヨガウェアやスポーツウェアでなくても、動きやすい服であれば大丈夫です。

※2022年11月現在の情報です。

【ラオス】ルアンパバーン、ヴァンヴィエンのヨガスタジオ【初心者・手ぶらOK】

ルアンパバーン：Yoga Vibes

ナイトマーケットがあるメイン通りから小道に入ったところにある、静かな落ち着いた雰囲気のスタジオ。

9時からのレッスンに参加しました。

建物奥側には庭があり、レッスン中は窓を開けていたので屋内でありながら開放的な空間。

天井に張られている布が風でそよぐ様子は穏やかな気持ちになります。

レッスン前のコミュニケーションも大切にしてくれるので、リラックスしてヨガができました。

レッスンは動きの大きいダイナミックフローでしたが、一つひとつのアーサナのバリエーションが豊富で初級者から上級者までカバーしてくれます。

時々アジャスト(体の位置をよりよくするようアドバイス)もあり。

レッスン後には全身がぽかぽか、気持ちも爽快でした。

スタジオから出るとメコン川をのんびり眺めたり、カフェで一息、フレッシュジュースで水分補給などいろいろな過ごし方を楽しめます！

「Yoga Vibes Luang Prabang-Lao」というFacebookアカウントがあるので、最新情報をが確認ください！

バンビエン：Yoga in VangVieng

バンビエンナイトマーケットのすぐ近く「Silver NAGA HOTEL」の２階にあるスタジオ。

夕方の陰ヨガクラスに参加しました。

「YOGA in Vang Vieng」というHPから予約をします。(支払いはPayPalもしくは現地で)

ホテルのレセプションでヨガの予約をしていると伝え、予約画面のスクショを見せて２階へ。

ホテルの外にも、２階にも黒板に「YOGA」と描かれた案内板があります。

屋内の一室なので刺激が少なく、自分の呼吸や体に意識を向けやすい空間。

お香やBGMでいい雰囲気です。

また、マットのほかブロック、ベルト、ボルスターなど道具がたくさん。

今回は参加者が５人でビギナー多めかつスペースにも余裕があったためか、道具をたくさん使ったリストラティブよりのレッスンでした。

レッスンの間もよくアジャストに入ってくださり快適なポーズが取れたので、1時間半があっという間に感じました。

アーサナの指導だけでなく、呼吸法や瞑想も盛り込まれていてとても満足。

朝はアクティブ系、夕方はリラックス系と時間帯に合わせて内容が異なるのでどちらも気になります。

天気の良い朝などは屋外(ホテルのデッキ)で行うこともあるそうです。

インスタグラムで最新情報がよく更新されるので訪れる前にチェックして見てください！

おわりに

のんびりとした雰囲気のラオスの2都市には、また通いたくなるスタジオがありました。

それぞれの街も、スタジオも個性があって面白いのでおすすめです！

この2都市にはあまりヨガスタジオがないので、今回の素敵なスタジオが続いていってほしいと思います。

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。